Wanneer de dag weer plaatsmaakt voor de nacht, de wind iets toeneemt en de temperaturen wat afnemen doet ook je stofwisseling een stapje terug. Daarom is dit een goed moment om je stofwisseling wat extra aandacht te geven. Daarom eerst: hoe werkt het ook alweer?
Het recept voor een perfecte stofwisseling
Een goede stofwisseling is makkelijk te omschrijven: eet kleurrijk en gevarieerd met het seizoen, 2-3 maaltijden per dag, bij voorkeur warm. Vast elke dag 16 uur (16:8 intermittent fasting). Eet fruit en groenten, vooral bittere stoffen en drink 2-3 liter water per dag. Beweeg veel en vooral in de frisse lucht. Vermijd natuurlijk alcohol, cafeïne en al het andere dat lekker smaakt en leuk is (zo voelt het vaak wel), en loop gewoon langs koekjes en chips alsof je ze niet gezien hebt. Simpel toch?
Is het je gelukt?
Zo ja, dan heb je de turbo van het metabolisme al aangestoken. Ga zo door! Als je dit, net als veel anderen, nogal moeilijk vindt, dan heb je waarschijnlijk al een of twee stofwisselingsdiëten geprobeerd. Maar zeg eens eerlijk: lukt het om ze vol te houden? Veel kuren zijn moeilijk te integreren in het dagelijks leven. Maar dat hoeft niet zo te zijn.
Tibetaanse wijsheid
Je hoeft het metabolische wiel niet opnieuw uit te vinden. De Tibetanen hebben dat al voor je gedaan. Deze wijsheid is verkrijgbaar in veganistische capsules. Je lever-gal-stofwisselingssysteem volgt een dag-en-nachtritme. De kunst is om elke fase te ondersteunen wanneer die het actiefst is.
Schakelen tussen dag en nacht
Je stofwisseling komt langzaam op gang. Begin daarom de dag met bittere stoffen zoals artisjok, paardenbloem en brandnetel. Dit zorgt voor een smaakvolle balans met zoet en kan je helpen om minder te snoepen. Voeg zink* toe om je vetstofwisseling overdag te ondersteunen. Myrobalan is de perfecte manier om de avond te beginnen. Deze vrucht staat ook wel bekend als het koningsmedicijn in Azië en is rijk aan stoffen om je stofwisseling in de koudere maanden te ondersteunen (herfst en winter). De actieve stofwisselingsfase van de nacht kun je goed ondersteunen met choline**. Je lever speelt ‘s nachts de hoofdrol en choline ondersteunt de functie ervan. Zo kan jij lekker slapen terwijl je lever aan de slag kan gaan.
Myrobalan (vrucht).
Geen zin om kruiden te verzamelen?
Paardenbloem en brandnetel ken je waarschijnlijk wel en zou je vrij gemakkelijk in de natuur vinden. Maar hoe bereid je ze en hoe vind je de andere kruiden? Klonk het allemaal zo makkelijk en wordt het nu ingewikkeld? Geen zorgen! Er zijn kant-en-klare Tibetaanse kruidenmengsels zoals PADMA Galeten en PADMA Hepaten. Ondersteun de dagfase met 2 capsules PADMA Galeten in de ochtend. Neem voor de nachtfase ‘s avonds 2 capsules PADMA Hepaten.
Over PADMA
De kruiden van PADMA worden gecontroleerd en verwerkt in Zwitserland. Alleen de grondstoffen die de hoge Zwitserse kwaliteitstesten doorstaan worden gebruikt. Het is de combinatie van de eeuwenoude Tibetaanse geneeswijze en de Zwitserse precisie die ervoor zorgen dat de producten zo bijzonder effectief en betrouwbaar zijn. De geteste kwaliteit in combinatie met de goede verdraagbaarheid zorgt dat de Tibetaanse wijsheid steeds meer zijn weg vindt in het moderne leven.
Gemotiveerd om een stapje extra te zetten?
Als je je motivatie in daden wilt omzetten, kun je ook de volgende opties in je stofwisselingsprogramma opnemen:
- Ontbijt warm
- Drink al je water voortaan warm
- Kom in beweging: sport, yoga, pilates
- Beperk cafeïne, alcohol en suiker zoveel mogelijk
- Groentesoep in de middag/avond
- Groenten leveren wat fruit belooft
- Eet voor 8 uur en vast gedurende 16 uur (bijvoorbeeld: eet alleen tussen 12:00 – 20:00)
- Lach veel en heb plezier in het leven
- Ga schommelen!
* Zink ondersteunt de normale vetstofwisseling
** Choline draagt bij tot de instandhouding van de normale leverfunctie
Je bezoekt de pagina: Het dag-nachtritme van je stofwisseling
Deze inhoud is alleen toegankelijk voor beroepsbeoefenaars
Je ziet deze melding omdat je nog niet bent ingelogd met een account voor beroepsbeoefenaars (arts of therapeut). Log hieronder in met je account.
Heb je nog geen account? Registreer je dan hier als beroepsbeoefenaar.
Het dag-nachtritme van je stofwisseling
Wanneer de dag weer plaatsmaakt voor de nacht, de wind iets toeneemt en de temperaturen wat afnemen doet ook je stofwisseling een stapje terug. Daarom is dit een goed moment om je stofwisseling wat extra aandacht te geven. Daarom eerst: hoe werkt het ook alweer?
Het recept voor een perfecte stofwisseling
Een goede stofwisseling is makkelijk te omschrijven: eet kleurrijk en gevarieerd met het seizoen, 2-3 maaltijden per dag, bij voorkeur warm. Vast elke dag 16 uur (16:8 intermittent fasting). Eet fruit en groenten, vooral bittere stoffen en drink 2-3 liter water per dag. Beweeg veel en vooral in de frisse lucht. Vermijd natuurlijk alcohol, cafeïne en al het andere dat lekker smaakt en leuk is (zo voelt het vaak wel), en loop gewoon langs koekjes en chips alsof je ze niet gezien hebt. Simpel toch?
Is het je gelukt?
Zo ja, dan heb je de turbo van het metabolisme al aangestoken. Ga zo door! Als je dit, net als veel anderen, nogal moeilijk vindt, dan heb je waarschijnlijk al een of twee stofwisselingsdiëten geprobeerd. Maar zeg eens eerlijk: lukt het om ze vol te houden? Veel kuren zijn moeilijk te integreren in het dagelijks leven. Maar dat hoeft niet zo te zijn.
Tibetaanse wijsheid
Je hoeft het metabolische wiel niet opnieuw uit te vinden. De Tibetanen hebben dat al voor je gedaan. Deze wijsheid is verkrijgbaar in veganistische capsules. Je lever-gal-stofwisselingssysteem volgt een dag-en-nachtritme. De kunst is om elke fase te ondersteunen wanneer die het actiefst is.
Schakelen tussen dag en nacht
Je stofwisseling komt langzaam op gang. Begin daarom de dag met bittere stoffen zoals artisjok, paardenbloem en brandnetel. Dit zorgt voor een smaakvolle balans met zoet en kan je helpen om minder te snoepen. Voeg zink* toe om je vetstofwisseling overdag te ondersteunen. Myrobalan is de perfecte manier om de avond te beginnen. Deze vrucht staat ook wel bekend als het koningsmedicijn in Azië en is rijk aan stoffen om je stofwisseling in de koudere maanden te ondersteunen (herfst en winter). De actieve stofwisselingsfase van de nacht kun je goed ondersteunen met choline**. Je lever speelt ‘s nachts de hoofdrol en choline ondersteunt de functie ervan. Zo kan jij lekker slapen terwijl je lever aan de slag kan gaan.
Myrobalan (vrucht).
Geen zin om kruiden te verzamelen?
Paardenbloem en brandnetel ken je waarschijnlijk wel en zou je vrij gemakkelijk in de natuur vinden. Maar hoe bereid je ze en hoe vind je de andere kruiden? Klonk het allemaal zo makkelijk en wordt het nu ingewikkeld? Geen zorgen! Er zijn kant-en-klare Tibetaanse kruidenmengsels zoals PADMA Galeten en PADMA Hepaten. Ondersteun de dagfase met 2 capsules PADMA Galeten in de ochtend. Neem voor de nachtfase ‘s avonds 2 capsules PADMA Hepaten.
Over PADMA
De kruiden van PADMA worden gecontroleerd en verwerkt in Zwitserland. Alleen de grondstoffen die de hoge Zwitserse kwaliteitstesten doorstaan worden gebruikt. Het is de combinatie van de eeuwenoude Tibetaanse geneeswijze en de Zwitserse precisie die ervoor zorgen dat de producten zo bijzonder effectief en betrouwbaar zijn. De geteste kwaliteit in combinatie met de goede verdraagbaarheid zorgt dat de Tibetaanse wijsheid steeds meer zijn weg vindt in het moderne leven.
Gemotiveerd om een stapje extra te zetten?
Als je je motivatie in daden wilt omzetten, kun je ook de volgende opties in je stofwisselingsprogramma opnemen:
- Ontbijt warm
- Drink al je water voortaan warm
- Kom in beweging: sport, yoga, pilates
- Beperk cafeïne, alcohol en suiker zoveel mogelijk
- Groentesoep in de middag/avond
- Groenten leveren wat fruit belooft
- Eet voor 8 uur en vast gedurende 16 uur (bijvoorbeeld: eet alleen tussen 12:00 – 20:00)
- Lach veel en heb plezier in het leven
- Ga schommelen!
* Zink ondersteunt de normale vetstofwisseling
** Choline draagt bij tot de instandhouding van de normale leverfunctie
Je bezoekt de pagina: Het dag-nachtritme van je stofwisseling
Deze inhoud is alleen toegankelijk voor beroepsbeoefenaars
Je ziet deze melding omdat je nog niet bent ingelogd met een account voor beroepsbeoefenaars (arts of therapeut). Log hieronder in met je account.
Heb je nog geen account? Registreer je dan hier als beroepsbeoefenaar.